La fobia social
En la lección anterior, explicamos lo que eran las fobias.
La fobia social es un miedo relacionado exclusivamente con los contextos sociales.
Es una de las fobias más limitantes para las personas, ya que interfiere de forma intensa en su vida cotidiana.
Es normal que algunas actividades personales nos puedan crear una cierta inquietud.
Pero vivimos en sociedad y estamos acostumbrados a adaptarnos de forma positiva a las relaciones interpersonales.
El sujeto con fobia social, padece un temor acusado y persistente hacia las situaciones sociales o actuaciones en público.
Cuando se ve expuesto a este tipo de circunstancias, puede sufrir una crisis de angustia o una respuesta inmediata de ansiedad.
Este factor provoca que aumente su temor todavía más y anticipe que puedan repetirse los síntomas ansiosos.
El individuo teme ser evaluado por los demás y que se percaten de la gran ansiedad que siente.
Algunos de los síntomas visibles que pueden manifestar son sudoración excesiva, temblor en la voz, palpitaciones, rubor etc.
La persona con fobia social, es consciente de estos síntomas y desarrolla un miedo intenso a estas situaciones sociales.
Por ejemplo, puede manifestar pensamientos negativos del tipo "van a pensar que soy una persona rara", "todo el mundo me está mirando", "me rechazarán porque verán que estoy nervioso", "pareceré asustado", "estoy haciendo el ridículo", etc.
Aunque el sujeto reconoce que este temor es irracional, experimenta una intensa ansiedad hacia los contextos que no pertenecen al ámbito familiar.
Como consecuencia a este elevado malestar, evita cualquier tipo de situación social con el objetivo de controlar que no se repita.
Estas conductas de evitación de los contextos temidos están asociados a la ansiedad anticipatoria.
El sujeto anticipa su miedo e imagina pensamientos y situaciones antes de que sucedan, lo que le provoca una gran inquietud previa.
Con el tiempo, desarrolla unos mecanismos de evitación que interfieren gravemente en su bienestar.
Este dato, es básico para su diagnóstico y no debemos confundirlo con la persona tímida o vergonzosa.
Estas evitaciones que realiza son las que agravan y mantienen el problema.
Veamos algunas de las conductas que pueden mostrar las personas con fobia social:
- Miedo a ser observados o ser el centro de atención.
- Evitar comer o beber en grupos sociales.
- Pánico a hablar en público.
- Dificultad para mantener un trabajo en equipo (o estudios).
- Evitar lugares públicos con demasiada gente, sobretodo si son espacios cerrados, como por ejemplo un centro comercial.
- Temor a asistir a fiestas o eventos (o evitar ir).
- Percepción de inseguridad y desvalorización de uno mismo.
- Baja autoestima.
- Evitar relacionarse con desconocidos.
- Presencia de pensamientos autocríticos irreales.
