Activando nuestro Metabolismo
Una de las principales causas del exceso de grasa en nuestro cuerpo es nuestro propio metabolismo, pues éste es el motor que se encarga de quemar las calorías de los alimentos que comemos.
Existen personas con un metabolismo acelerado que pueden comer y comer y no engordar, otras con un metabolismo lento, las cuales, incluso no comen tanto y suben de peso fácilmente.
Para bajar de peso es básico poder despertar este metabolismo y lograr acelerarlo de una forma natural.
La velocidad de nuestro metabolismo se ve afectada por muchos factores que no está en nuestras manos modificar, como: la temperatura corporal, edad, sexo, actividad hormonal, herencia, procesos celulares, etc.
Existen métodos que pueden ayudarnos a modificar la velocidad de nuestro metabolismo, con ésto lograremos que se convierta en una máquina para quemar grasa, incluso estando en reposo.
En proporción, el 70% de la energía que tu cuerpo consume a diario va destinada directamente al metabolismo basal, mucha de esta energía se utiliza para cubrir los requerimientos de la masa muscular, por lo que el trabajo que ayude a tonificar tus músculos ayudará directamente a que tu metabolismo en reposo se acelere y quemes grasa en todo momento, incluso dormido.
Tu cuerpo usa energía para comer y para procesar los alimentos que consumes, si bien no representa un gasto excesivo de energía, podemos tomar ventaja de esta acción consumiendo productos que tengan un efecto térmico y así acelerar el metabolismo.
Es necesario que realices 5 comidas al día, recuerda que el no comer te engorda.
El cuerpo está constantemente consumiendo energía y es muy listo, si nota que no le estás dando comida, entra en un estado de alarma y hará más lento tu metabolismo automáticamente, con lo que podrás decir adiós a la quema de grasa.
Tu rutina de ejercicio diaria te ayudará a que destines cierta cantidad de energía para realizar dicha rutina.
Es un punto muy importante que te hará quemar grasa y también ayudará a que tu metabolismo se acelere al volver al tejido muscular más demandante.
