Bajar de Peso Corriendo
Correr es uno de los métodos más eficaces para perder peso con salud y además con efectos duraderos.
Para hacerlo correctamente, aquí tienes las claves para adelgazar corriendo.
Correr es una de las formas de ejercicio más completas que hay.
Además, si el plan de ejercicio va acompañado por una dieta y forma de vida sana, es posible perder peso corriendo.
No obstante, también puede ser una forma de ejercicio peligrosa, sobre todo para las personas con problemas del corazón o de excesiva obesidad, por lo que se recomienda comenzar poco a poco y, a ser posible, siguiendo los consejos de un experto o un entrenador personal.
Correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar y eliminar esos centímetros de más en el abdomen.
Para quemar el máximo, lo que hay que hacer es que tu cuerpo no se acostumbre al mismo entrenamiento.
Un error habitual es hacer siempre lo mismo: la misma distancia, el mismo recorrido y al mismo ritmo.
Esto es perfecto al inicio, pues te da seguridad, pero luego hay que dar un paso adelante y cambiar la rutina.
Si hacemos siempre el mismo tiempo de entrenamiento, a la misma intensidad y con el mismo volumen, el cuerpo se adapta a ese tipo de esfuerzo y eso hace que gastemos menos.
Variar nuestros entrenamientos será uno de los factores claves para nuestro éxito, con series y cambios de ritmo volverás a quemar más calorías, además de entrenar mejor y hacerte más rápido.
Hacer otros deportes o ejercicios complementa nuestro entrenamiento para llegar a la meta deseada, por supuesto que la alimentación también juega un papel muy importante.
Algo muy positivo es que el metabolismo aumenta notablemente con el ejercicio, así que, incluso después de haber terminado de ejercitarte, estarás quemando más calorías de lo que habitualmente quemas.
