Ejercicios de Enfriamiento 3
EJERCICIO 6
Sentado, inclínate un poco hacia atrás, sosteniendo tu cuerpo con las manos en el suelo.
Dobla una de las piernas, colocando el pie a la altura de la otra pierna, que colocarás hacia atrás.
Tiempo sugerido: 30 segundos por cada pierna.
Ejercicio 6
EJERCICIO 7
Sentado, estira una de tus piernas y deja la otra doblada.
Estira tus brazos hasta lograr tocar el pie de la pierna que tienes estirada.
Tiempo recomendado: 30 segundos por cada pierna.
Ejercicio 7
EJERCICIO 8
Sentado, dobla las piernas y toca las plantas de los pies, una con la otra.
Mantener esta posición por 30 segundos.
Ejercicio 8
