Introducción

Correr es uno de los deportes aeróbicos por excelencia.

Es una actividad sencilla y económica a la que prácticamente todo el mundo puede tener acceso, adaptándola a nuestra edad y condición física.

En la forma en que el deportista se ejercita se reflejan sus gustos, sus pasiones, su modo de relacionarse con su cuerpo y hasta su personalidad.

Hay quienes eligen ejercitarse en el parque, en la playa, en canchas, en gimnasios o simplemente por las calles.

Hay quienes eligen deportes convencionales y quienes buscan innovar en nuevas disciplinas.

Correr es un deporte agradable, tranquilizante, saludable y barato. 

Puede disfrutar del paisaje y del aire fresco mientras su corazón y pulmones realizan un gran esfuerzo. 

Además, correr aporta muchos beneficios a nuestro organismo, uno de los secretos de su éxito.

A nivel articular, y partiendo de la base de que las nuestras están en buenas condiciones; correr lubricará y hará más flexibles nuestras articulaciones, siempre que lo hagamos de manera habitual y con moderación y que al finalizar realicemos correctamente ejercicios de estiramiento.

El trabajo aeróbico mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de la sangre.

También amplía la capacidad de quemar grasas acumuladas.

Para las personas con problemas de coordinación o de equilibrio, correr puede ser una buena forma de mejorar poco a poco estos sentidos

Correr distancias largas es muy efectivo para prevenir la hipertensión, el aumento del colesterol y la diabetes.

Esperamos que este curso sea de mucha ayuda para que te informes y motives a sumergirte en el camino del running.