Curso gratis de Yoga Básico
- 1) Introducción
- 2) El Yoga y sus Orígenes
- 3) El Yoga y su evolución
- 4) El Yoga y su significado
- 5) El Yoga y su funcionamiento
- 6) El Yoga: Objetivos y Tipos
- 7) El Yoga: Objetivos y Tipos
- 8) El Yoga y el sonido
- 9) Ejercícios y Prácticas
- 10) Lugar y momento para el Yoga
- 11) Consejos y cuidados
- 12) Kundalini
- 13) Características
- 14) Asanas
- 15) Viparta- Karani. Postura pélvica
- 16) Uddiyana- Banda. Contracción abdominal
- 17) Shirshasana. Vertical sobre la cabeza
- 18) Shalabhasana. Postura del saltamontes
- 19) Savasana. Postura del cadáver
- 20) Paschimottasana. Postura de extensión posterior
- 21) Nauli. Aislamiento de los rectos abdominales
- 22) Matayasana. Postura del Pez
- 23) Halasana. Postura del Arado
- 24) El Arbolito
- 25) Dhanurasana. Postura del Arco
- 26) Bhujangasana. Postura de la Cobra
- 27) Ardha-Matsyeendrasana. Torsión de la columna vertebral
- 28) Mudras
- 29) Meditación
- 30) Como meditar
- 31) Consejos para meditar
- 32) Concentración y meditación
- 33) La Respiración
- 34) Principios básicos de Respiración
- 35) Relajación y Yoga
- 36) Beneficios de la Relajación
- 37) Relajación consciente
- 38) Dieta Saludable
- 39) Recomendaciones Finales
