Curso gratis de Ejercicios Post Parto
- 1) Introducción
- 2) Nuestra mayor preocupación Post Parto
- 3) ¿Cómo recuperar nuestra figura?
- 4) Algunas preguntas que nos inquietan después del parto
- 5) Consejos para combatir la retención de líquidos, estrías, flacidez y celulitis.
- 6) Plan Fitness Post Parto
- 7) ¿Qué músculos debemos contraer?
- 8) Ejercicios Abdominales
- 9) Ejercicios prácticos para el abdomen - Ejercicio 1- Vídeo Tutorial
- 10) Ejercicios prácticos para el abdomen - Ejercicio 2 - Vídeo Tutorial
- 11) Ejercicios prácticos para el abdomen - Ejercicio 3 - Vídeo Tutorial
- 12) Ejercicios prácticos para el abdomen - Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial
- 13) Ejercicios prácticos para la espalda y brazos - Ejercicio 1 - Vídeo tutorial
- 14) Ejercicios prácticos para la espalda y brazos - Ejercicio 2 - Vídeo tutorial
- 15) Ejercicios prácticos para la espalda y brazos - Ejercicio 3
- 16) ¿Puedo ponerme a dieta?
- 17) Abdominales en la zona pélvica
- 18) Ejercicios prácticos para la zona pélvica - Ejercicios 1 y 2 - Vídeo tutorial
- 19) Ejercicios prácticos para la zona pélvica - Ejercicio 3 - Vídeo Tutorial
- 20) Ejercicios prácticos para la zona pélvica - Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial
- 21) Ejercicios prácticos para la zona pélvica - Ejercicio 5 - Vídeo Tutorial
- 22) Recomendaciones para el post parto
- 23) Tras el parto
- 24) Las abdominales (6 meses después del parto)
- 25) Útiles consejos Post parto
- 26) Deportes Post parto
- 27) Ejercicios Post parto: Una excelente idea
- 28) Otras recomendaciones para ejercitarte en el Post parto
- 29) Yoga en el Post parto
- 30) Beneficios de la práctica del Yoga
- 31) Ejercicios prácticos de Yoga Post parto - Ejercicio 1
- 32) Ejercicios prácticos de Yoga Post parto - Ejercicios 2 y 3
- 33) Yoga como terapia
- 34) ¿Cómo superar la depresión Post parto?
- 35) Otras técnicas para relajarte después del parto
- 36) La meditación durante el Post Parto
- 37) Reiki en el Post parto
- 38) Beneficios del Reiki durante el Post parto
- 39) Pilates en el Post parto - Ejercicio 1 - Vídeo tutorial
- 40) Pilates en el Post parto - Ejercicio 2 - Vídeo Tutorial
- 41) Pilates en el Post parto - Ejercicio 3 - Vídeo Tutorial
- 42) Pilates en el Post parto - Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial
- 43) Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto
- 44) Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto -Ejercicio 2 - Vídeo Tutorial
- 45) Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto -Ejercicio 3 - Vídeo Tutorial
- 46) Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto-Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial
- 47) Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto-Ejercicio 5 - Vídeo Tutorial
- 48) Conclusiones
- 49) Recomendaciones Finales
