Columna cervical. Ejercicios terapéuticos

Te propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad de las vértebras cervicales y oxigenar la musculatura de esta zona, muy importante para el soporte de la cabeza y para la calidad de los movimientos del cuello.

Ejercicio de giros de cuello, lentamente y siguiendo en todo momento con los ojos dicho movimiento
Ejercicio de flexión y extensión de cuello, teniendo precaución en no llevar la cabeza al límite de la extensión.
Ejercicio de retropulsión de cuello con extensión, muy útil para prevenir la aparicición de hernias cervicales o mejorarlas en el caso de que las hubiera. Además, se consigue una hidratación de los discos.

Ejercicios cervicales