Hombro. Factores causales y prevención
Los factores causales que suelen dar como resultado lesión en las estructuras de la articulación del hombro son:
- Caídas sobre la extremidad superior.
- Excesivo uso del brazo en posiciones comprometidas (elevación, separación y rotación externa).
- Repetición de movimientos que desgastan las estructuras blandas.
- Puntos gatillo en musculatura.
Prevenir lesiones en el hombro es complicado siempre y cuando el trabajo que desempeñamos requiera de ese tipo de movimientos excesivamente dañinos del que hablamos anteriormente. Por ejemplo, un mecánico está sometido continuamente a movimientos de rotación de hombro, por lo que es un tipo de paciente frecuente en consulta de fisioterapia por problemas en dicha articulación.
Sin embargo, algunas medidas son:
- Realizar gimnasia sin carga ni resistencia, simplemente para vascularizar el hombro.
- Dormir en decúbito supino (boca arriba), para evitar rotaciones frecuentes de las demás posturas.
- Yoga u otras disciplinas que ayudan a tener una buena conciencia postural.
