Tobillo y pie. Principales síntomas y causas
Los pacientes que presentan lesión en el complejo tobillo-pie suelen aquejar la siguiente sintomatología:
- Incapacidad para realizar los movimientos del pie, principalmente la inversión y la eversión
- Sensibilidad excesiva en la espinilla, que en ocasiones torna a dolor
- Incapacidad para ponerse de puntillas
- Dolor en el talón que puede irradiarse por toda la planta del pie
- Dolor y/o parestesia en la planta del pie
- Dolor en la planta del pie entre el tercer y cuarto metatarsiano
Las causas que pueden provocar esta sintomatología son:
- Esguince de tobillo
- Síndrome de estrés tibial
- Lesión en el tendón de Aquiles
- Fascitis plantar
- Síndrome del tunel tarsiano
- Neuroma de Morton
- Puntos gatillo activos en la musculatura
Factores causales y prevención
Los factores causales que pueden desencadenar algunas de las lesiones mencionadas anteriormente son:
- Caídas con mal apoyo del pie
- Traumatismos directos sobre el complejo tobillo-pie
- Uso de un calzado inadecuado
- Exceso de ejercicios que producen impactos directos del pie contra el suelo
- Exceso de toxinas por medicamentos o mala alimentación que se acumulan en la fascia del pie
- Uso excesivo de tacones
Para prevenir las lesiones del complejo tobillo-pie, basta con una serie de medidas nada complicadas:
- Buena alimentación
- Uso de calzado adecuado
- Revisiones con el podólogo al menos una vez al año
- Hacer buen calentamiento antes del ejercicio y buen estiramiento después
- Realizar deporte en terreno adecuado
- Yoga u otras disciplinas que ayudan a estabilizar el equilibrio
