Ejemplo de mascarilla para el rostro

Mascarilla a base de aguacate y aceite de oliva.

Aguacate

Nombre científico: Persea americana.

• Características: el aguacate es el fruto del aguacatero, un árbol que pertenece a la familia de las laureáceas.
  
  De origen azteca, hoy en día es cultivado es numerosas regiones de clima tropical.
  
  Cabe destacar su fruto, es una drupa, de color verde oliva, piel rugosa y forma de pera. En su interior, posee gran cantidad de pulpa, de color verde-amarillento y un hueso central perfectamente redondeado y grande.
  
  Desde un punto de vista nutricional es un alimento muy valorado ya que posee alto contenido en grasa de muy buena calidad debido a la presencia de ácidos grasos esenciales que son muy beneficiosos para la salud de nuestro corazón.
  
  Además, nos aporta grandes cantidades de fibra, así como de vitaminas y minerales.
   

• Componentes:
  
  *Vitamina D: colabora en la fijación del calcio a los huesos y a los dientes, favoreciendo la formación de un buen esqueleto.
  
  *Vitamina E: estimula la formación de colágeno.
  
  *Minerales: magnesio, calcio y hierro.
  
  *Ácidos grasos esenciales.
  
  *Ácido fólico: interviene en la formación del tubo neural que se forma en el primer mes de embarazo en el feto para más adelante, dar lugar a la formación del sistema nervioso central.

• Efectos nutricionales:
  
  1. Previene la osteoporosis y el raquitismo, ambas enfermedades son causadas por un déficit en vitamina D.
  
  2. Previene la espina bífida que pueden sufrir los fetos si la madre tiene carencia en este componente, por tanto, se recomienda introducirlo en la dieta durante el embarazo.
  
  3. Previene y colabora en el tratamiento de la anemia ferropénica, la causada por falta de hierro.
  
  4. Disminuye la presencia de colesterol "malo" de forma que previene la arteriosclerosis.
  
  5. Evita carencias nutricionales en vegetarianos ya que es muy rico en nutrientes importantes como son grasas y proteínas, de las que generalmente carecen los demás vegetales.

• Efectos sobre la piel :

1. Hidratante: debido al alto contenido en ácidos grasos esenciales que lubrican la piel.

2. Regenerante: gracias al contenido en vitamina D y E que favorecen la formación de colágeno aportando elasticidad a la piel y un aspecto más joven y radiante.
 

Olivo o aceitunero

Nombre científico: Olea europaea.
                         

• Características: Es un árbol de hasta 15 m de altura.
  
  Con un tronco erecto y grisáceo, con una corteza lisa cuando es joven y que con los años se llena de protuberancias.
  
  Con hojas opuestas, lanceoladas de hasta 8 cm de longitud, verdosas en su superficie y blanquecinas al envés.
  
  Sus flores son de pequeño tamaño. De color blanquecino, presentan cuatro pétalos y fuerte aroma.

La oliva o aceituna es su fruto, son drupas de forma ovoide y en su interior presentan un sólo hueso. De color verde y a medida que maduran, se tornan negras.

De ellas, por extrusión, se obtiene un zumo muy valioso que se denomina aceite de oliva.

Su alto contenido en ácidos grasos esenciales le dan un importante valor a nivel nutricional.

También es frecuente su uso en cosmética.
 

• Componetes:
  
  *Ácidos grasos esenciales (aquellos que el organismo no puede sintetizar por sí solo por lo que necesita  aportarlos a través de la dieta): ácido linolénico y ácido linoleico.
  
  *Ácidos grasos no esenciales: oleico, palmítico, palmitoleico y esteárico.
  
  *Vitamina E.
  
  *Antioxidantes naturales: polifenoles.

• Efectos nutricionales: por su riqueza en ácidos grasos esenciales favorecen la salud de nuestro corazón, ya que colaboran con la disminución del colesterol "malo" y de los triglicéridos.
  
   
• Efectos sobre la piel:

1. Antienvejecimiento: gracias a su poder de hidratación la piel recupera un aspecto más terso.

2. De elasticidad: pues mejora las membranas de las células de nuestra piel.
 

• Usos:
  
  Para hidratar la piel, especialmente indicada para pieles maduras gracias a su acción antienvejecimiento.
  
  Aplicar una vez a la semana y dejar actuar durante 15 minutos.

• Precauciones:
  
  -No utilizar en pieles grasas ni con tendencia acneica.
  -Para pieles mixtas se recomienda dejar actuar la mascarilla durante 8-10 minutos.

• Elaboración de la mascarilla:
  
  1.-Necesitamos la pulpa de medio aguacate y una cucharada pequeña de aceite de oliva.

2.-Mezclar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

3.-Aplicar sobre el rostro, previamente limpio, con la ayuda de una brocha. Dejar actuar.

4.-Retirar con la ayuda de papel suave y terminar lavando el rostro con agua fresca.                        

Mascarilla de Aguacate