Eliminando el Insomnio y Mejorando el Sueño
Tómate este tiempo para ti, para mejorar tu salud, tu descanso.
Evita que el verbo “dormir” sea un anhelo y no una realidad.
Haz de estos ejercicios parte de tu rutina diaria y disfruta de los resultados.
El Insomnio es un término general para denominar la falta o ausencia de sueño a la hora de dormir, debido a uno o más de los siguientes síntomas:
-Dificultad para dormir o vigilia total.
-Fatiga post-descanso por la baja calidad del sueño (tu cuerpo no descansa bien aunque duermas).
-Despertadas recurrentes en la mitad de la noche y dificultad para volver a dormir.
-Bajo promedio de horas de sueño (te despiertas muy temprano involuntariamente).
Existen 3 tipos de insomnio:
Insomnio Transitorio (por un período corto)
Insomnio Intermitente (viene y va)
Insomnio Crónico (constante)
Si no tienes ninguna enfermedad crónica que esté causando el insomnio, es probable que estés acumulando todo el estrés y las tensiones de lo que ocurre en tu país, en tu trabajo o en casa, y los estés somatizando en tu pérdida de sueño.
La gravedad del insomnio no se refiere solamente a la fatiga física que provoca, o a la incomodidad que representa quedarse mirando al techo.
Es mucho más que eso.
La falta de sueño en tu cuerpo causa un desbalance tal que puede convertirte en víctima de enfermedades mucho más severas.
Lo fundamental es saber qué haces cuando estos episodios se repiten.
¿Tomas una pastilla para dormir?
¿Bebes un vaso de leche caliente?
¿Te pones a leer o a ver la tv?
Como Tratamos el Insomnio
El Reiki es efectivo para tratarlo y vas a disfrutar haciéndolo.
Existen diversos ejercicios de Reiki que pueden ayudarte a recuperar o desbloquear tus energías y por supuesto la pérdida de sueño.
