Las Técnicas Frónicas específicas del primer ciclo. Parte A

Durante estos dos primeros años del master, estudiamos y practicamos lo que se denominan Técnicas frónicas específicas, que serian unos ejercicios complementarios a la RDC y están basados en el concepto de temporalidad de Heidegger.

Estas técnicas actúan sobre:

1. El parámetro presente- (Técnicas de presentación)
2. El parámetro futuro –(Técnicas de futurización)
3. El parámetro pasado-(técnicas de preterización)
4. Técnicas de totalización

TÉCNICAS DE PRESENTACIÓN.

Nosotros, durante el master, aprendimos estás técnicas a la par del primer grado de la RDC 1, pero, por supuesto, se pueden practicar de manera totalmente independiente.

Empezamos por la SOFRONIZACIÓN DE BASE, como su nombre indica, base, será la técnica que siempre utilizamos en sofrología para poder practicar las demás técnicas. Se trata de una relajación empezando por el primer sistema isocay hasta el último, su objetivo es transportarnos hacia el nivel sofroliminal.

En la vida cotidiana, es acertado el amaestrar este tipo de relajación, ya que, te permite disponer de un cuerpo relajado en cualquier situación, cuanto más conscientes estamos de nuestras tensiones, antes relajamos el cuerpo. Incluso las pequeñas molestias que se sentían en el pasado se hacen a veces insoportables y relajamos antes.

Cada vez me es más fácil el repasar mentalmente mi cuerpo y con ayuda de la respiración correcta aflojar y soltar.

A continuación nos encontramos con SOFRO SCHULTZ, el famoso entrenamiento condicionado de Schultz, adaptado a la sofrología, ejercicios por los cuales intentaremos percibir el sentimiento vital del peso, calor, corazón, plexo solar y frente, unas veces sentiremos calor y otras frescor, el corazón se percibirá come latiendo armónicamente y con fuerza. Anterior a esta técnica se realizará una sofronización de base.

A menudo la gente siente el peso de la mano, cualquiera de las dos, con más facilidad que las otras sensaciones corporales, por ejemplo el frescor en la frente. Es una técnica frónica que se va disfrutando a medida que se va entrenando

La técnica frónica del SOFRODESPAZAMIENTO DEL NEGATIVO, es el estimulante más rápido que conozco y además sin ningún efecto colateral dañino, pues lo único que se hace es respirar, tensar, destensar e imaginar que realmente se van eliminado las tensiones que pueden ser del día o bien de hace mucho tiempo, todo se va eliminado con esta sencilla pero potentísima técnica. Se trabajan los cinco sistemas Isocay uno por uno, se tensan y se destensan. En sofrología utilizamos la palabra IRTER que significa: inspiración, retención, tensión, expulsión, relax…. y eso es lo que hacemos con cada sistema. (ver técnica grabada en CD)

Muchos sofrólogos utilizamos esta técnica a nivel personal, sobre todo en nuestro trabajo, cuando nos sentimos cansados y con falta de energía, vamos directos a esta técnica y ……pilas recargadas. También se puede simplificar, y con la práctica se hace. Una variante de esa técnica es la llamada SOFRODESPLAZAMINETO DEL NEGATIVO AVANZADO, se intenta conseguir o mismo pero sin tener que tensar y destensar, solo utilizamos la concentración en el sistema y la respiración sincrónica. Pero esta técnica es preferible realizarla una vez que se tenga que se domine el SOFRODESPLAZAMIENTO DEL NEGATIVO.

He sido testigo de como esta técnica alivia o hace desaparecer el dolor de algunas zonas del cuerpo.

A veces me cruzo con una persona que practicó la RDC 1, pues sufría mucho de dolor de cabeza y la pregunto como va y ella me responde que a veces los dolores vuelven, pero que ella ya no tiene miedo de sentir el dolor de cabeza porque sabe utilizar el SDN (sofrodesplazamiento del negativo) y aliviar o hacer desaparecer los síntomas.